Dùng nước tăng lực sao cho có lợi với sức khỏe?

Thị trường nước giải khát Việt Nam hiện đang sở hữu trên dưới 20 nhãn hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: bò húc, sting… Loại thức uống này đã có mặtở khắp mọi nơi, dù là thành thị hay nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có tốt không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng đang hoang mang trước sự có mặt của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Nước tăng lực có lợi ích gì?

Cuộc sống hiện đại và bận rộn đòi hỏi con người luôn luôn phải giàu năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Nước tăng lực được biết đến là thức uống có lợi để lấy lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Trên thực tế khá nhiều đối tượng chuộng dùng nước uống red bull. Hầu hết là những tài xế lái xe cần sự tỉnh táo, những người làm việc quá nhiều thiếu ngủ, một số người khác vận động quá sức do tập luyện thể thao…

Các nhà khoa học cho rằng, bộ não cũng như không ít cơ quan trong cơ thể rất cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy hoạt động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, đòi hỏi cơ thể phải sản sinh ATP. Trường hợp cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để mang đến ATP nhằm tăng cường hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có những công thức riêng. Nhưng nói chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có công dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường chứa nhiều, đáp ứng năng lượng và giúp hoạt động cơ bắp có lợi hơn.

Nước tăng lực, uống như thế nào là sai cách?

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực thường xuyên để giải khát

Đa phần những đồ uống tăng lực đều có xu hướng dồi dào caffeine. Vì thế, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu sử dụng nước tăng lực thường xuyên, đặc biệt là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Thông thường người lớn uống nước tăng lực bằng cách uống chậm rãi từng ngụm, trẻ em hay uống một hơi với lượng khá lớn. Vì thế mà có không ít trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, sức ăn kém, suy dinh dưỡng, nhiều trường hợp còn nôn mửa hoặc co giật.

2. Lựa chọn nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước tăng lực ở Việt Nam ngày càng sôi nổi hơn với sự hiện diện của nhiều thương hiệu lớn. Cùng với đó cũng là sự góp mặt của nhiều doanh nghiệp, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Các chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước uống tăng lực red bull hoặc Sting. Các đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi tiêu thụ trên thị trường một cách ồ ạt .

Hậu quả gì sẽ xảy ra nếu các sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng lại tung ra thị trường? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là các điều khó tránh khỏi.

3. Cơ thể không “kết thân” được hoạt chất caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo khảo sát, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Đây là thành phần được dùng để làm nguyên liệu điều chế nên thuốc trị đau nhức hoặc kìm hãm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải người người nào cũng chấp nhận được caffeine. Uống nước tăng lực dễ khiến họ cảm thấy khó chịu, uể oải và tim đập nhanh.

4. Dùng nước tăng lực liên tục

Những bác sĩ khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi vì đây là thức uống chức năng, không hề có lợi ích bù nước, bù chất điện giải.

Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách

– Người tập luyện thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Câu trả lời là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Thế nhưng cần chú trọng vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể song song với việc dùng nước tăng lực.

– Đối với trẻ em không nên giải khát bằng nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon uống nước tăng lực bò húc. Thế nhưng các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng nhiều nhất ở mức 200 caffeine/ngày, tương ứng 2 – 3 lon.

– Giải khát bằng nước tăng lực có tốt không trong khi thị trường đang có ồ ạt những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn cẩn thận nước tăng lực có cái tênnổi tiếng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Người tiêu dùng nên biết rằng mọi thực phẩm, đồ uống, kể cả nước tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng thời điểm sẽ gây nên gây hại đối với sức khỏe. Cho nên vấn đề uống nước tăng lực có ích không còn tùy vào liều lượng bạn sử dụng. Hiểu và sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ hỗ trợ người sử dụng đáp ứng năng lượng và nâng cao khả năng tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Xem thêm: Ở đây

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *